| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 炒揪片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于仰泳6分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面粉和成包饺子一样的硬度。放在一旁待用。锅里烧上水，水开后，手沾上水把面揪成片煮熟，过凉即可。
2、把所有的菜的辅料切好。
3、炒锅里放入少许的油，油开后放入海底捞在放糖和醋，番茄酱，盐，西红柿。把西红柿汁都炒出时。放入洋葱。喜欢吃硬一点的就少炒会一会儿喜欢吃软一点的就多炒一下
4、这时就可以放入过凉后的揪片，炒下放入味精就可以出锅了。
5、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、黄鱼搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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