| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于盖屋顶8分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好食材
2、准备食材，葱切成葱花，姜，蒜切片。
3、圆白菜洗净，撕成片，去掉老梗。
4、锅中放底油
5、油热，先放入葱姜炝锅。
6、后放蒜片，干辣椒炝出香味。
7、放入圆白菜煸炒片刻。
8、放入生抽少许，醋顺锅边放少许，盐一小勺，煸炒均匀。
9、煸炒均匀后可以起锅
10、上桌
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、润脏腑等功效；可与西红柿、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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