| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 花生酥热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于打拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、花生米，180度上下火考十分钟，把皮弄掉，用擀面杖敲碎备用。
2、备好所有的材料
3、把油放在一个容器里加入糖，鸡蛋，搅拌均匀。
4、筛入低筋面粉，
5、放入敲碎的花生碎
6、分每个面团15克码入烤盘，按压，刷蛋液。
7、烤箱上下火180度，中上层烤15分钟。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺、滋润皮肤等功效；可与红酒、鲤鱼、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与青椒、苋菜、荠菜搭配；与味精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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