| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于手风琴253分钟消耗的热量108 | |||||
1、小黄鱼宰杀后姜葱，料酒码味5-10分钟
2、大葱切丝，红椒切丝 。将鱼入盘，加入美极鲜，清水，上笼旺火足气蒸12-15分钟（上气记时）取出
3、锅洗净，加入油，烧油6-7成热，炝于鱼之上，撒葱丝，红椒丝即可
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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