| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 186千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 香菇肉片热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于广场舞62分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜香菇处理干净
2、洗净并稍微攥攥水
3、切片
4、瘦肉切薄片
5、青红椒切小块
6、肉片放入姜末、料酒、生抽、植物油先入味
7、锅内入植物油，温热的时候放入肉片用筷子滑散，颜色变白加入葱花煸炒出香味
8、放入香菇片翻炒
9、炒至香菇微蔫放入盐
10、加入青椒，大火翻炒
11、加入蒜末提味
12、翻炒三两下即可出锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与银耳、香菇、小白菜搭配；与海虾、红螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
