| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 305千卡 | 185千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 26千卡 | 322千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 6千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 清润栗子排骨汤热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡,相当于刮胡子922分钟消耗的热量120 | |||||
1、汤料： 蜜枣2个、玉竹8克、淮山10克 、云苓10克、 莲子10克、 麦冬10克 、姜一块 （没有拍照）。
2、食材：排骨350克、 栗子165克。
3、排骨冷水入锅，煮至水沸腾后捞起冲洗干净血沫，备用。
4、将汤料洗净，蜜枣一分为二，放入汤煲里。
5、将排骨放入汤煲，然后加入清水至最大刻度线处。
6、启动预约功能，选择煲汤2小时，预约时间选择3小时点击确认。
7、现在是上午11:00，需要汤水16:00完成，预约3个小时后开始烹饪，所以实际烹饪时间是下午14:00~16:00，程序自动执行，无需看管。
8、烹饪结束，有闹铃提示音。此时放入2小勺食盐调味，拌均匀即可盛装饮用。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与海带、紫菜、大蒜搭配；与鹌鹑、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、滋补等功效；可与乌鸡、板栗、黄豆搭配；与虾、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有养阴润肺、清心除烦、润肺清心等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；
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