双色南瓜馒头的热量和减肥功效

1、面粉200g、酵母2g、水120g和成光滑的面团

2、面粉300g、南瓜泥200g、酵母3g和成光滑的面团，两种面团分别盖湿布饧发

3、发酵好的面团

4、面团取出放案板上按揉，用擀面杖擀成面片

5、同样的方法把白面团也擀成面片

6、把白面片放在南瓜面片上

7、卷起

8、搓成自己喜欢的大小

9、切成小块

10、馒头生胚放入蒸架上，下面垫上玉米叶，盖盖饧发20分钟

11、冷水上锅，大火烧开后转中火，蒸17分钟，视馒头大小来定时间，关火后虚蒸5分钟开盖

12、没有放糖，加了南瓜泥很健康