| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1699千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 香菇猪肉锅贴热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡,相当于触身式橄榄球212分钟消耗的热量480 | |||||
1、香菇，香葱洗净切碎，姜蒜切末
2、梅头肉去皮洗净剁碎或用绞肉机绞碎
3、把所有的材料都倒入一个大碗
4、顺时针拌匀
5、取5个饺子皮压着中间排起来
6、中间放上适量的肉馅
7、切开再卷起，接口处沾水贴合好
8、热锅放入适量的油，放入锅贴，小火煎2分钟
9、倒入没过1/3高度的清水，盖上盖子焖10分钟左右
10、再掀开盖子煎干水即可，底部很脆香哦
11、开吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与豆腐皮、香菇、扁豆搭配；与海虾、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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