| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 果蔬面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于做题57分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备火龙果，面粉
2、火龙果不加水打泥
3、面粉里加果泥时要一点一点加，不要一下全部倒进去
4、有压面机的弄成这种絮状就可以了，没有压面机要和成团，表面不需要光滑盖上保鲜膜醒发一会
5、压面这里我忘记拍图片了，擀成薄片然后用磨具摁出自己喜欢的图案，没有模具用瓶盖也可以
6、蝴蝶面同理，压个圆形，用筷子夹一下就好了
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、促消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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