鸡蛋蔬菜杯的热量和减肥功效

1、有现成的纸杯放进马芬模具里。跟我一样没有郁金香纸杯就自己DIY哦。　　确定六连模底部大小。以底部区域为中心裁一个正方形。 圆形底部与正方形边的距离就是纸杯的高度。每个边的中间位置斜45度剪开，如图所示，剪到底部圆形的位置。

2、将剪好的油纸按进模具中，尖头的部分在里面。

3、青椒、洋葱、培根切成丁。

4、开中火，锅里放入油，把青椒丁，洋葱丁和以及培根先煸炒一下，半生半熟就好。加一点盐和黑胡椒调味。

5、炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中。

6、再放入奶酪。

7、和切小块的西红柿。如果要放绿叶菜，就在这一步放哦！

8、5个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味。慢慢倒入纸杯里，把馅料淹没就好。PS 不想加这么多鸡蛋，可以少几个鸡蛋。

9、加点牛奶一起搅匀

10、放入预热好的烤箱，中层190度20分钟左右。直到蛋液凝固既可以出炉了！

11、各人烤箱温度不同，烘烤时间各自酌情调整。