| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 香喷喷的培根芝士焗饭热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于种花14分钟消耗的热量270 | |||||
1、将米饭均匀铺在容器中在米饭上均匀铺上一层玉米粒
2、将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
3、将炒好的材料铺在米饭上
4、均匀撒上一层芝士，保证芝士能够覆盖满表面
5、烤箱预热210度，烤15分钟
6、拿出来后晾两分钟
7、在食用时可以根据个人口味加入适量的番茄酱
8、出锅
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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