| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 辣炒大花蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于钢铁厂工作65分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材洗净后切好备用
2、倒入葱、蒜、鸡精、小米椒、姜丝翻炒
3、倒入螃蟹、辣椒、少许酱油
4、翻炒后加水，盖盖焖煮片刻
5、开盖后放入葱段翻炒
6、收汁后即可出锅
7、又是一顿大餐！~
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、降血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香菇、西红柿 、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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