| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 炖糖水热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于迪斯科79分钟消耗的热量270 | |||||
1、用小锅煮一些水，没过除汤圆以外的所有食材，煮到汤水入果味，大概十五分钟左右
2、下汤圆，开锅煮五六分钟，汤圆软糯即可出锅
3、也可加入枸杞、桂圆。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、降血压等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鳙鱼、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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