| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆胡萝卜鸡块热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于划船28分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉先用热水抄一下，去掉血水、腥味…
2、土豆、胡萝卜去皮，洋葱，切滚刀块…
3、锅里放少许油，把洋葱放进去煸炒，炒出香味后把鸡块和土豆、胡萝卜一起放进去大火炒，放红烧酱油，盐、料酒、白糖少许，添汤沫过土豆胡萝卜，大火烧开后改小火慢慢炖20分钟…
4、20分钟后将咖喱粉倒入锅里搅拌均匀，在慢炖10分钟…出锅喽…
5、成品，咖喱和大米饭绝配，老爸和老公吃的香香哦！成功
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、狗肉搭配；与木瓜、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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