| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 煎知了猴热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于壁球4分钟消耗的热量720 | |||||
1、蜘了猴洗净后用少许盐腌制片刻
2、锅中加少许油烧六成热放入知了猴中小火煎
3、用铲子按压知了猴
4、按扁后翻面(本人总感觉这样熟的快，又好吃)
5、两面都煎熟后加入青椒粒、胡萝卜粒，撒入孜然粉拌匀即可
6、香脆可口，不易多吃
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生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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