| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于写作业106分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把调料调好：两个大蒜 剁碎 热锅下油 小火把蒜爆香 1分钟这样就可以了 起锅 加入一点点盐 再加一点点生抽调味 我的20个生蚝 就用了2g左右的盐加3g左右的生抽 就够了
2、生蚝买回啦 用刷子刷干净
3、用小起子撬开 然后用清水冲洗干净（这个步骤必须要噢） 然后加入事先调好的蒜汁
4、200度下火烤10分钟 再上下火180度 烤2分钟就可以
5、成品 出锅后随自己喜好 加几丁小葱 肥美鲜甜的烤生蚝就好啦！????????
6、成品 自制宵夜大餐 吃吃吃??????
7、成品 宵夜不要太丰盛咯????
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、潜阴补阳、净化淤血等功效；可与粳米、豆瓣酱、冬瓜搭配；与辛夷、柿子、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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