| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于走路17分钟消耗的热量390 | |||||
1、把南瓜切块，上锅蒸二十分钟，捣碎趁热加入白糖黄油搅拌均匀，再加入糯米粉，要一边加一边搅拌！一直加到不粘手就好！
2、把面团用手压成面片，放入红糖，包好再次压成面饼，双面沾上芝麻！
3、放入锅内煎到两面变色！即可出锅。
4、美味的南瓜饼可以吃了！?
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、绿豆搭配；与海鱼、羊肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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