| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜早餐饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于倒垃圾55分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜洗净擦丝，加入半杯面粉
2、鸡蛋加水打成鸡蛋液，放入面粉中
3、加入少许盐
4、加入胡椒粉
5、加入小香葱，搅拌在一起
6、用勺子舀出适量的面粉糊放入平底锅中，小火烙成两面金黄即可！
7、成品，金灿灿的甚是好看
8、搭配白粥吗，煎几条小鱼，蔬菜沙拉，水果，早餐是不是很丰富了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、帮助消化等功效；可与菠菜、草鱼、莴笋搭配；与白萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、北极虾、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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