| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡心 | 克 | 258千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豉椒鸡心热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于骑马64分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材鸡心，洋葱，黄彩椒，青椒
2、鸡心洗净切两刀将里面的血块冲洗干净，放碗里加生抽，黑胡椒，淀粉
3、拌匀腌制十分钟
4、洋葱，青椒，黄彩椒洗净切丝备用
5、热锅倒油放入鸡心和洋葱煸炒片刻加适量老干妈豆豉继续煸炒
6、接着将黄彩椒和青椒倒入锅中煸炒加少许盐继续煸炒至辣椒熟了
7、装盘即可
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解心悸、镇定神经、保护心脏等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
