| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒手撕白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于穿衣服25分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把圆白菜清洗干净，用手撕菜叶
2、热锅凉油，放花椒、辣椒、葱
3、放入撕好的白菜
4、翻炒出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、益心力、清热止痛等功效；可与西红柿、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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