冬瓜薏米煲水鸭的热量和减肥功效

薏米　的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水消肿、抗癌等功效；可与猕猴桃、红豆、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冬瓜　的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、清热化痰等功效；可与青蟹、大花蟹、牡蛎搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾去湿、舒筋除痹等功效；可与银耳、粳米、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、止烦闷等功效；可与菠菜、芦笋、草鱼搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；