| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 肉丝圆白菜炒饭热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于踩水140分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：肉丝、圆白菜（已清洗切开）、米饭
2、烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
3、加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的圆白菜翻炒翻炒。
6、然后，合入米饭翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、润脏腑等功效；可与西红柿、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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