| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 雪耳糖水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于洗脚13分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡好的雪耳
2、备好的材料
3、把雪儿切成小块
4、把材料放入雪耳中加清水，下锅炖
5、做好的成品
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、补心益脾、惊悸等功效；可与当归、鸡蛋、松子搭配；
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