| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 懒人毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于爵士舞82分钟消耗的热量288 | |||||
1、毛豆拣选干净
2、用水淘洗干净
3、把所有材料放进锅里，大火煮开，小火慢煮至豆子软烂即可。
4、好了，煮的过程你就可以去做爱做的事情了～等着吃即可～
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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