| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 花椰菜奶酪汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于换床单12分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅烧热，放入黄油，加入洋葱，芹菜，胡萝卜。关火，
2、炒5-8分钟直至洋葱变软。加入切碎的大蒜，炒几分钟。
3、加土豆、鸡汤、月桂叶、百里香，盐和黑胡椒。
4、最后加入花菜，加盖煮12-15分钟，直到蔬菜完全熟透。
5、取出月桂叶。将煮好的蔬菜用搅拌器打均匀，直到完全光滑。
6、然后加入切达奶酪，伍斯特沙司。低速打均匀，直到完全混合。最后倒入。
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
