| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香酥鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于打篮球66分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉清洗干净
2、把鸡胸肉切成条
3、准备好葱姜蒜
4、可以自己放调料腌制，也可以在超市买腌料腌制，自己腌制就放盐，鸡精，料酒，十三香，胡椒粉，蚝油，辣椒粉，葱姜蒜。
5、用保鲜膜封好，放冰箱六个小时。
6、用裹粉水鸡蛋调成糊，鸡柳放在调好的糊里面，再在裹粉里面沾一下。用色拉油炸就可以了。
7、好了
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补虚损等功效；可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配；与红薯、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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