| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于板球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好图中材料
2、黄油加热化开（或者用微波炉加热化开）
3、面粉中加入黄油，鸡蛋和糖（糖根据自己喜好的甜度增加）
4、揉成面团
5、取一小团，正反面都撒上芝麻
6、擀成薄饼
7、锅内放少许黄油
8、放入薄饼
9、煎至两面金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、黄豆搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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