| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备适量青椒
2、青椒掰成小块，准备鸡蛋
3、放入少许淀粉
4、鸡蛋打匀并调料，我个人喜欢在鸡蛋里也放盐，五香粉，不然炒出来鸡蛋没味道
5、下锅翻炒，并在快好的时候放入盐，五香粉，鸡精，料酒
6、炒好后就是这样了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、干贝、百合搭配；与鹅肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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