花姑灵芝养生汤的热量/卡路里_花姑灵芝养生汤的做法

1、把所需要的材料浸泡20分钟（如果购买的材料有硫磺，需要浸泡1晚。）
2、把浸泡的好的材料清洗一遍
3、把鸡肉清洗完放在锅里面，在煮两分钟，把鸡肉上的杂物在清洗干净
4、把所有的材料，和鸡肉放进锅里面，灵芝需要装进煲汤袋里面，（因为灵芝太硬不能吃），放进2L水，大货煮开，转小火，煲2小时就可以了，在放适量的盐就完成了，这汤的份量适合一家4口人喝。

淮山的热量56千卡（每100克）；具有延年益寿、滋肾益精、解毒等功效；可与猪骨、芡实、玉米搭配；与胡萝卜、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强记忆、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、莲子、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有安神、益精气、明目等功效；可与猪心、龙眼、老鸭搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与山药、乌鸡、鲤鱼搭配；与胡萝卜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

花姑灵芝养生汤的热量和减肥功效