凉拌鸡爪的热量/卡路里_凉拌鸡爪的做法

鸡爪 1000、豆芽 4块钱、胡萝卜 1根、金桔两个、香菜适量、小米椒 8颗、蒜头 4瓣、生姜小块、一小盆自来水水适量、一小盆凉白开适量、酱油两勺、老干妈适量、白醋两勺、白糖两勺、芝麻油半勺、蚝油两勺、盐适量、鸡精半勺（可不放）

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、降低胆固醇、降血压等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、草鱼、菠菜搭配；与柚子、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃生津、防感冒、化痰等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

凉拌鸡爪的热量和减肥功效