| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 罗汉果梨汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打扫62分钟消耗的热量228 | |||||
1、梨洗净去皮，切小块。
2、罗汉果洗净掰开，甜菊叶和枸杞洗净，沥干水分。甜菊叶有甜味，但是几乎没有热量，喜欢甜味的朋友泡茶的时候可以放一些。
3、将所有材料放入锅中，计入水1500ml.
4、开中火煮开，调小火煮5分钟左右。
5、将罗汉果和甜菊叶捞出不要。
6、盛出喝汤吃梨。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺、清心等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与帝王蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清肝润肺、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
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