| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 40千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 草莓水蜜桃菠萝汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于插花99分钟消耗的热量114 | |||||
1、将草莓洗净；水蜜桃洗净去皮、去核，切成小块；菠萝去皮、洗净、切块。
2、将所有材料放入破壁机的杯体里。
3、按下果汁功能键，听到”滴“的响声后，把做好的草莓水蜜桃菠萝汁倒入餐具中，就可饮用了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、止渴、预防便秘等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、去油腻、促消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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