| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于洗车124分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备洗好的基围虾
2、剪刀去掉虾枪虾须
3、剪开虾背挑出虾线
4、加点料酒和盐腌制半小时入味
5、龙口粉丝冷水泡软即可
6、切蒜蓉备用
7、粉丝泡软后摆盘～虾摆粉丝上面
8、去一半的蒜蓉炒至金黄
9、将炒好的蒜蓉和剩余蒜蓉一起铺在虾上面～再加点蒸鱼豉油准备蒸
10、上锅蒸十分钟即可
11、出锅啦～撒上葱花淋上热油童鞋们开动啦
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、预防高血压等功效；可与油菜、豆苗、大葱搭配；与香菇、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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