猪肉芸豆大包的热量和减肥功效

1、把猪肉洗净，切成小丁。

2、放入料酒、老抽、生抽、甜面酱。

3、调制均匀，腌制30分钟。

4、芸豆摘洗干净，过热水淖一下晾凉。

5、面粉中放入酵母、白糖。

6、加水和成面团，饧10分钟。

7、把芸豆切碎，放入肉馅中。

8、葱、姜切碎，放入肉馅中调匀。

9、加盐、胡椒粉、花生油、味精拌匀。

10、把面揉匀，切成均匀大小的剂子按扁。

11、擀成中间稍厚的皮。

12、放入肉馅。

13、捏成均匀的褶子，把口收严实。

14、把包好的包子放入蒸笼。

15、凉水下锅，大火烧开蒸30分钟。焖3分钟出锅。

16、放入盘中，即可享用。