| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 54千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 咖喱虾仁白菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于种花28分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：虾仁（已清洗）、白菜（已清洗切开）、咖喱块
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
3、翻炒翻炒盛出。
4、随后，利用炒虾仁的油，下入切好的白菜翻炒一下。
5、接着，搁入咖喱块，加适量的清水翻炒翻炒至熟。
6、然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
7、最后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、增强性功能等功效；可与娃娃菜、龙须菜、紫菜搭配；与芹菜、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、解渴利尿等功效；可与红枣、排骨、奶酪搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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