| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 扈氏酱炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于堆木头172分钟消耗的热量300 | |||||
1、如图准备配料
2、将鱼切块，锅内放油加热，放入鱼，两面简单煎一下
3、加热水，没过鱼块
4、我喜欢的酱，不是广告，就是喜欢的不行。
5、倒入配料，葱姜蒜大料，少许酱油，少许糖，小半袋酱
6、水再次沸腾后换小火慢炖
7、出锅啦，太香！！！
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、止嗽下气、明目等功效；可与枣、莼菜、白菜搭配；与麦冬、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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