一锅炖的热量和减肥功效

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、提高免疫力、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、降血压等功效；可与酸奶、山药、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、洋葱、丝瓜搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、黄豆搭配；与茼蒿、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、预防高血压、益气等功效；可与莲子、红豆、红枣搭配；与基围虾、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；