| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 海带烧粉丝热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于睡觉1042分钟消耗的热量54 | |||||
1、瘦肉切丁，葱姜蒜末切好备用。
2、我用的干海带泡发了一晚上，可以不用过水，外面买的鲜海带太硬要先煮一会，红薯粉或其它粉泡软。
3、葱姜蒜爆香，可放点花椒面，放肉丁炒熟，加少许酱油，我爱吃辣，放了一点郫县豆瓣酱，不吃辣的不要放，加点糖一起炒。
4、肉末炒香后加水，放入粉丝和海带，加适量盐，粉丝煮熟即可。
5、闺女最爱吃的粉条和海带终于完美结合。
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益气力、瘦身等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与白菜、生菜、丝瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与藕、西瓜、鸡蛋搭配；与鸭梨、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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