| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 491千卡 | 654千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 巴戟杜仲核桃汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于乘双连雪橇148分钟消耗的热量420 | |||||
1、我是自己买核桃敲开取肉的，下次还是买现成的核桃肉会更好。敲了大概10个核桃左右吧。洗干净，放一边备用。
2、我买的是筒骨，家里人比较喜欢。其实煲这个汤最好用扇骨，本来核桃出油率就挺高的了。凉水烧开，可加姜片氽水。
3、氽水之后的筒骨。
4、所有材料洗净，一起放锅里大火烧开，转小火煲1.5小时，加盐调味即刻。
5、可以盛碗了。
6、材料都很普通，市场药店都有卖的，除了猪骨和核桃外，其他所有材料的成本不过8，9元，除了孕妇，全家大小都能喝的元气汤。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、止痒、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、芹菜、黑芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、宁心安神等功效；可与鲤鱼、黑豆、鹿茸搭配；与胡萝卜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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