糖醋番茄煎鱼的热量和减肥功效

1、葱花、生姜、大蒜切碎

2、圣女果洗净备用。把鱼提前用花椒精盐和料酒腌制

3、青豆放盆里洗净（这款盆是洗青菜水果专用的沥水盆，非常好用，感兴趣的可以私聊我，价格美丽）

4、青豆冷水入锅

5、加少许精盐

6、锅里水滚起来了，把青豆捞起来。 再洗个冷水澡。 冲凉。

7、圣女果切小粒。

8、拿平底锅，放花生油（依然是自己家榨的，有需要的姐妹可以联系，特别香哦）

9、放鱼进去

10、煎好一面后翻面，煎至两面金黄。

11、另起一锅，加少许油（油壶也是我们家卖的哈哈。）

12、放生姜、大蒜、葱花炒香

13、放圣女果

14、加入少量番茄酱

15、加入青豆

16、加入少量水，然后加盐、大量糖、味精、料酒，进行调味。

17、把煎好的鱼摆盘，上面洒葱花

18、淋上炒好的番茄和青豆汤。

19、成品出锅啦！