海蛰红葱头手撕鸡的热量和减肥功效

1、首先我们来欣赏一下这只销魂的鸡。洗净后稍微晾干一下。

2、找一个大锅，放入葱、姜、黄姜粉和能没过鸡的水。

3、烧至大滚。

4、将整鸡放入，然后用手抓住鸡脚部分，提拉数下。这动作很关键，这是要确保鸡的内部完全浸泡到热汤。

5、现在开始计时10分钟，继续大火烧至水滚，然后调至中火。到时间后，便熄火，让锅在炉头上面继续焖30分钟。然后取出鸡，用冰水迅速降温。

6、将鸡的骨头、皮、和肉分离，肉也撕成细条即可。

7、酱汁方面，将红葱头切成细片，混入些许青葱，加入一小勺海盐，用2-3汤匙的滚油浇上去，即可。

8、然后将所有材料和鸡丝搅拌均匀，加入蚝油和五香粉，最后撒上些许芝麻即可上碟。（海蜇丝的处理方法在心得部分有分享）