柠檬百里香烤翅的热量和减肥功效

1、先准备好半个洋葱，几瓣大蒜，百里香几支。如果实在没有百里香，也可以不用添加。

2、将洋葱和大蒜剁碎，加入百里香的叶子，盐、黑胡椒碎和1小勺干红辣椒粉搅拌成一碗料。

3、鸡翅中清洗干净后沥干水分或是用厨房纸巾擦干水分。

4、半个柠檬将汁挤到鸡翅中，然后用手轻轻的拍拍每一根鸡翅，让鸡翅上均匀的沾满柠檬汁。

5、将调好的料倒在鸡翅上。我一般是晚上将鸡翅腌好，放冰箱冷藏一晚更入味。如果时间来不及，至少也要腌制2小时以上。

6、在烤盘上铺上锡纸方便清洗烤盘，然后将鸡翅放到锡纸上，190度，烤20-25分钟左右的时间就可以啦！