| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1422千卡 | 508千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 63千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 荷兰豆炒五花肉热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡,相当于吃东西742分钟消耗的热量120 | |||||
1、五花肉，同冷水入锅，加些料酒煮开，肉块稍见熟，取出放冷水中冷却
2、切薄片
3、锅中热油，放入葱姜蒜，豆瓣酱，酱油，五花肉片炒香，
4、待肉片上色均匀，加入摘好洗净的荷兰豆，继续炒
5、炒至荷兰豆变翠绿，加入适量盐，翻炒均匀，即可出锅装盘
6、美味诱人哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利肠通便、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
