| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 椰汁抹茶马蹄糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于小轮自行车57分钟消耗的热量510 | |||||
1、水，椰汁，炼奶，抹茶粉，冰糖，白糖，马蹄粉
2、水400克左右，放抹茶冰糖白糖混合煮化，放至微凉
3、椰汁倒出后，放入炼奶（甜度自己喜欢）搅拌
4、放入马蹄粉…搅拌至无颗粒
5、抹茶糖浆也放入马蹄粉搅拌至无颗粒
6、煮锅放满水烧开，放碟，倒入一勺粉浆，蒸3分钟左右，重复加粉浆至蒸熟，直至用完粉浆
7、蒸好的糕放凉后再放进冰箱一晚，就可以了
8、简单易做，看起来也很不错??
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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