| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔓越莓芒果花生牛轧糖热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于读书436分钟消耗的热量78 | |||||
1、首先准备好棉花糖300g，蔓越莓45g，奶粉60g
2、把花生放在烤炉烤180度10分钟左右，烤到有点红黄色冷却脱皮，然后和蔓越莓放在一起。
3、把棉花糖放入煮锅中，倒入黄油小火搅拌均匀
4、放入奶粉充分搅拌
5、把花生和蔓越莓倒进去煮锅中充分搅拌
6、把保鲜纸包好，弄成喜欢的形状，放在冰箱冷藏
7、冷藏的不用太硬的时候，刚好可以撕开保鲜膜的状态就把它切成一条条，
8、包上牛轧糖的纸就搞定了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、红酒、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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