| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 98千卡 | 35千卡 | ||
| 面条 | 克 | 866千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 里脊肉白菜炒面热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于打沙袋199分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：里脊肉（已切）、白菜（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
3、加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的白菜翻炒翻炒。
6、然后，合入过凉好的面条翻炒一下。
7、最后，加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、通利肠胃等功效；可与红枣、鳜鱼、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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