| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于柔道36分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆浸泡1小时，加适量水煮熟
2、将红豆、椰奶和砂糖置入料理机中，选择奶昔键运行至结束
3、倒回锅中，加入淀粉
4、煮至浓稠
5、放入容器内
6、晾凉脱模即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、解酒等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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