| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于滑冰131分钟消耗的热量420 | |||||
1、羊肉用料酒腌制十分钟
2、洋葱切段
3、葱姜蒜
4、放油-葱姜蒜下锅-羊肉炒至变色-洋葱下锅-盐-鸡精-辣椒末-孜然-芝麻【如果感觉羊肉没熟可以放点水炖一下】
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、补精血等功效；可与海参、豆腐、白果搭配；与板栗、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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