| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 黄瓜拌凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于擦洗地板87分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄瓜切丝、香菜切段
2、葱蒜切成段，或者末都可以
3、麻酱
4、酱油，有海鲜酱油可以用海鲜酱油
5、凉皮切条
6、全部倒在盆里，放入辣椒油，搅拌均匀即可
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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