| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | ||
| 笋 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 红烧肉烧笋热量/卡路里3124千卡 | |||
 热量3124千卡,相当于酒保1358分钟消耗的热量138 | |||||
1、红烧肉切成3CM左右大小
2、笋事先用水煮过后切滚刀待用
3、准备好调料
4、捷赛锅中加入冷水，然后将五花肉放入，盖上盖子
5、按下开关，将火力调整到最大就好
6、片刻功夫，肉就焯烫好了，沥干捞出
7、将锅里面水倒掉，直接放入笋、放入五花肉
8、加入辅料
9、放入调料
10、加入抹过材料的水（可以稍微再多一些也可以）
11、盖上盖子，按下开关，然后选择界面上的红烧肉功能
12、全程大约一个小时时间、不要管了，去做其他事情吧。反正时间到了，机子会提示你过来翻拌翻拌，看下味道是否够了就好了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与冬瓜、茄子、洋葱搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、通肠排便、宽胸利膈等功效；可与猪腰、海参、圆白菜搭配；与羊骨、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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